Альберт Элис вывел три основные установки, приводящие к несчастью: 'Я должен добиться успеха', 'Другие должны меня любить' и 'Мир должен быть устроен комфортно для меня'. Он убежден, что эти установки приводят к эмоциональным расстройствам и невротизации. Можно подобрать свои альтернативные суждения, чтобы избежать этих проблем.